bułka kajzerka

twarog + bułka kajzerka , pychaaa

Witam! Prosiłbym o ocene diety pisanej na wzór LOW CARB. Nie podałem jeszcze ilości, gdyż nie obliczyłem zapotrzebowania, chodzi tylko o dopasowanie posiłku do pory dnia itd. Z góry dzięki! Lat 18 Waga 72,5kg Wzrost 183cm Trening 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt) Kcal-B-T-W 1.Posilek 9:00 Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 0,5% tłuszczu 36 [...]

Nie do konca też mozna porównywać złożone dobre, proste złe, np jak to mówi Tadeusz Sowiński, bułka kajzerka węgle złożone obok, jagody węgle proste i co lepsze jest dla organizmu ? Oczywiście jagody. Ale jeśli masz na myśli wegle złożone jakiś ryż kasza a po drugiej stronie jakiegoś batona itp to oczywiście dla Ciebie będą lepsze złożone. Węgle [...]

[...] morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna - 1szt. kajzerka - 1/2 szt. migdały - 1 łyżka smietana - 3 łyżki ( ja stosuje jogurt jak najmniej % ) mleko do namoczenia bułki [...]

Witam czytam juz od kilku dni wasze forum i ukladam sobie powoli diete.Suma sumarum ulozylem sobie taka,prosilbym o wasze opinie i komentarze. Ulozony mam tez trening na mase.Czy ktos ma na tyle czasu i checi zeby go rowzniez skomentowac i ocenic?to moze go wkleje po diecie. Tak wiec: Moj wiek to:19 lat Wzrost 179 cm Waga 63 kg Staz: zaczynam po [...]

zeszly tydzien malo treningowy. w tym juz powinnam miec wiecej czasu 23 czerwca: beztreningowy ok. 2000kcal ??: 1. makaron razowy 100g, kura, pomidor 2-4. nie pamietam, jakies grzeczne posilki pt kasza + kura + warzywa + 2 jajka 5. truskawki 500g, bitki cielece, kalafior, kilka plasterow wedliny i sera 24 czerwca: beztreningowy ok. 2400kcal ??: [...]

A jak teraz bułka z pasztetem smakuje?! W dzieciństwie to był sztos, a jadłem dość często, teraz jak tego nie ma na codzień i się zje raz na ruski rok to łoo matko, zwykła kajzerka z jakimś pasztetem z biedry, a smakuje jak milion dolarów :)) Przemo, daj znać koniecznie jak to z nerkowców. Ostatnio skończyła mi się pucha takiego masła, od [...]

[...] 3 żółtka (jeść na surowo). Posiłek 2 ? 11.00 200 g polędwicy wołowej + cynamon + czosnek, słodkie ziemniaki + pieczywo razowe. Posiłek 3 ? 14.00 Super kanapka ? bułka sezamowa + 50g indyka + 2 plasterki chudego sera + sałata + pomidor + cebula + czosnek + musztarda + kilka kropel czerwonego octu winnego. Posiłek 4 ? 17.00 170 g [...]

Tez wam pisze że usunąłem zdjęcia? Kurde nie usuwałem, na imgurze są dalej!? No nic- wczorajszy obiad- bułka, kurczak i warzywa: ../Content/img/noimage.png zakupy w żabce: ../Content/img/noimage.png Kolacja- gyros z kurczaka, śledzik z octu, warzywka: ../Content/img/noimage.png Oraz deser: lody jogurtowe("fit" "niskokaloryczne" hahaha:)) taa [...]

[...] + 2 bułki/ 2 tortille 5. ZIEMNIAKI I MIELONE https://iv.pl/images/606bbc1129b0fb63c3deb87699c5dd5e.jpg Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + [...]

[...] 200 g serka wiejskiego + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 2 jajka + 30 g WPI + 200 g białek jaj+ 100 g mąki i owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek SUSHI https://iv.pl/images/db33df9c51abd748b0fde846e67234b8.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol [...]

[...] 200 g serka wiejskiego + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 2 jajka + 30 g WPI + 200 g białek jaj+ 100 g mąki i owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek https://iv.pl/images/0fc014083f2c13978edc70df996aaa75.jpg https://iv.pl/images/556681289f09ca6ca45d8606813a0702.jpg [...]

[...] 5. NALEŚNKI 2 jajka + 30 g WPI + 150 g mąki i owoce https://iv.pl/images/b5cb8916bb389a4c1bf009004ec501d6.jpg Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek BURGERY https://iv.pl/images/5a4537c06fa75e5f9fdc5eb2fada6d79.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol [...]

[...] 200 g serka wiejskiego + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 2 jajka + 30 g WPI + 200 g białek jaj+ 100 g mąki i owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców+bułka + 30 g żelek https://iv.pl/images/308a30d9000b3a153dcbf0dd14142b80.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - Cholesterol suppport x 2 [...]

Tez polecam, ja robie zawsze boso i nawet nie musze nic podkladac, wystarczy ze oderwe palce stop, tak ze ciezar ciala opiera sie na reszcie stopy i od razu wchodzi lepiej. Koniecznie sprobuj Tez jestem buleczkowa :-D moge zyc bez pieczywa jak sie upre, ale buleczki to smak dziecinstwa i bezpieczenstwa :-D moim ulubiencem za dzieciaka byla wersja [...]

[...] jakieś tam granie. ale nie wyszło, bo na początku koleś przejechał mi korkami po stopie.. efekt? cała stopa sina i opuchnięta :D Dieta: 1) kiełbasa, jabłko 200gr, lód 2)bułka, wędlina, ser --> zdj 3) ryż, mięso z szynki --> zdjęcie 4) kajzerka, mięso z wielkanocy, ser 5) mleko + ryż /SFD/2017/4/23/c3fee80e61ac46ca985d94a6fdd4d570.jpg [...]

Skoro robisz mase jak dla mnie powinno byc to i to. Ale jak tyle nie zjesz to bulka oczywiscie chyba nie kajzerka? DDo tego szklanka mleka, twarog i oczywiscie czyms odpowiedznio naladowana. Ja bym sie twarogiem i jedna bulka nie najadl ja bym potrzebowal z 3 takie. Ale to zalezy kto co lubi. Wrzucaj diete ocenimy.

[...] 1płaska łyżka 10-15 płatki owsiane 1płaska łyżka 10 ryż (ugot) 1pł.łyżka 43 płatki kukurydziane 1pł.łyżka 5 bułka grahamka 1szt. mała 50 1szt. duża 100 kajzerka 1szt. 50 chleb mieszany [...]

[...] 96,8kg Dzisiaj miska dość rekreacyjna, ale bez jedzenia syfu: Posiłek 1: 150g skyra jabłko dwie kajzerki z szynką i serem (typowe polskie kanapeczki) Posiłek 2: 2 burgery, bułka ciut wieksza niż kajzerka z sezamem, mięso jakie wykorzystaliśmy to łopatka, cienki plaster sera i warzywa na deser do kawy kit kat i parę chrupek kukurydzianych [...]

03.03.17 - Piątek - DT Trening wyjątkowo wieczorem. Było tyle ludzi ze nawet do siadów nie mogłem się dopchać więc w zamian wyleciała suwnica. Później się trochę rozluźniło i jakoś poszło, w sumie byłem aż mnie nie wygonili ;p Trening Suwnica 100kg /10/10/10/10 Wyciskanie sztangi 60kg/6/6 65kg/5/5/5 Wyskanie hantli siedząc 15kg/10. [...]